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第20章 特殊训练（第1页）

　　第二十章特殊训练

　　就在昨天的比赛已经结束，结束后湘北队队长神川一郎特意提示浅山，让浅山学习抢篮板和篮下勾手这两个技巧。然后浅山在当天晚上的要求村暮第二天教他。

　　今天球队训练完之后，自然就到了三人的自由训练时间，浅山也主动要求村暮教他。

　　“我先教你篮下勾手，主要就是，你先过来，在篮下，防守我。像我这样，你看，我用肩膀卡住你，然后左脚跨一步，跳起来，右手举起来，举直，然后这样拨动手腕，把球拨进去。基本就这样，左手的话也一样，先用肩膀卡住防守人员，右脚跨一步，左手勾手。”

　　“对，就这样，虽然看上去很简单，但是要有很高的进球率还是需要一定的训练。你可以先试试，我来作为你的防守人员。”

　　然后村暮在篮下做出了防守姿势，浅山运球达到村暮的跟前，侧过身去，用肩膀卡住村暮。

　　“对，就这样，继续。”

　　然后浅山根据接下来的指示，向前跨一步，右手高高举起，跳起来，手腕轻轻一拨，球被拨了出去，却直接砸到了篮筐上，被弹开了。

　　“你再试试左手吧。”然后浅山又尝试用左手勾手，这一次却是力用大了，砸在篮板上，从另一侧落下。

　　“嗯，基本的你都会了，篮下勾手还是比较简单有效的一个技巧，剩下的看你了。接下来就是抢篮板了，这个比较难，还得看个人领悟。喂，流川，过来帮忙啊。”

　　“这还要帮忙，你自己不就够了？”

　　“总得需要演示一下什么的，别废话了，快过来。”

　　“哦，来了来了。”

　　村暮往篮板上扔了个球，“你看，现在你需要的是预判球下落的位置，方向，和大概速度，就是你在哪里什么时候起跳才能在你跳到最高的时候正好能抓住球。我先扔几个，你试试。”

　　村暮扔了几个，但是凭借着感觉，村暮还是不错的抓住了球。

　　“还有就是，浅山，你抓住球之后，迅速把球拉下来，落地的时候，你就应该是基本的持球姿势，球放在‘胸’口，这样你就可以快速投篮或是传球。我给你示范一次，就这样，手往上伸，然后手腕往下翻，直接把球抓回来。你看清了吗？”村暮真是一个不错的特训指导，一边解说一边示范。

　　“嗯。”

　　“好，刚才是抢篮板这一技能里最简单的部分。最难的是卡位，你现在来抢这个球。流川，你扔一个。”

　　流川扔了个砸筐的球，球瞬间弹起，村暮马上站好位置，将浅山往外面卡，死死卡住，不给浅山机会，轻松将球拿下。

　　“你知道输在哪了吗？”

　　“你占据了位置，还把我往外面卡，不让我有好的位置。”

　　“嗯，就是这样，卡位就是要把有利位置抓在自己手里，把对手卡住，你有位置的优势，篮板球就会很轻松。”

　　“现在你来卡我，就像我刚才那样。”

　　“嗯。”

　　两人开始了卡位训练，“不对，要给压力，给人往外面推的感觉。”

　　“对，自己要站稳。”

　　训练了足足十分钟，“现在教你一些被卡位脱离的技巧和方法。继续，刚才那样。”

　　“你被卡位时，重心更要放低，不要被他挤出去，看到球快要到时机了，你就必须马上行动，卡到他前面。”

　　然后村暮教给了浅山一些经验‘性’的方法。“好了，该教的我也教的差不多了，刚才也让你练习了一下那些方法，今天时间也不早了，今天就到这里吧。”

　　“谢谢你们，村暮，流川。”