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第3章 新的计划（第2页）

　　稍作活动，热身完毕。

　　“像我这样，左脚在前，右脚在后，然后开始用右手拍球，用手指去触摸球，不要用手心。腰放低，重心降下来，这样才能更灵活。腰挺直，不要弯着，眼睛看前面运球，不要盯着球看，在比赛时，要时刻注意队友的位置，然后决定是传球还是自己运球突破。”一边指导，一边看浅山运球，毕竟是从零开始，刚接触篮球，接受新东西能力很快，但是要做的熟练却不容易。

　　“嗯，换左手运球，脚的先后顺序也换过来，你是初学者，右手运球和左手运球都不会，不像很多人熟悉了右手运球，左手运球就有很大问题。你完全可以两只手都训练好，这样你的运球就会更灵活，不容易被看穿动向。”

　　“然后，右手前后运球，用手把球往前拨，再往后拨回来，就像这样。”

　　“然后，双手交替运球，双脚分开，还是腰要放下去。这样来回运球。然后**运球，然后背后运球。”

　　“这些运球方式也都跟你说了，你也都练习了一下。今天教的有点多，但是要自己练，后面这两天我不会教其他东西，你不会的地方要问我，我也会观察你错误的地方。”

　　“练了这么久了，你也先休息一下吧。”旁边的晴枫也早都休息了，还去买了几瓶矿泉水回来，补充水分的。

　　看着一边休息的浅山，满头大汗，体力也消耗了很多。樱木花道皱紧了眉头。

　　“看来浅山的体力还是差了不少，看来他还得加强体力的锻炼，不然的话，很可能打比赛撑不住全场啊，如果对手很强的话，那就更难了。还得让他体能训练一下。”樱木花道心中有了自己的打算。

　　“浅山。”

　　“嗯。”

　　“我又给你的计划新增了一项内容，你能坚持住吗？”

　　“能。”

　　“老爹，这么多训练，你看浅山已经累成这样了，下午还要自己训练，你还要增加他的训练量。”一旁的樱木晴枫已经开始打抱不平了。

　　“没事的，晴枫小姐，大叔肯定是为我制定了更全面的计划啊，为了我好。”

　　“嗯，你能这么想就好了。你的体能有些差，比起当年的我来差太多了，也就算的上一般，但是如果对手很强，你的体力会消耗很快，所以，你需要加强体力锻炼。”

　　“你晚上就用绳子绑个车轮胎，在这海边沙滩跑一圈，再在海水里跑一圈，然后手部肌肉锻炼，俯卧撑，引体向上。还有什么仰卧起坐，蛙跳都训练一下，自己酌情训练，不要太多，慢慢来，如果一次太多，第二天练球会收到影响的。晴枫，你帮浅山制定一下训练表，今天记录一下数据，然后每天加量就好了。”

　　“等到开学，你的体能也能增长一大截，然后再把你的技巧学习，磨练，在加上一些比赛经验，你就可以成为球队的王牌了。”也是充满了期待，浅山的学习成效也是看在眼里，接受能力很强，学习很快，但是最难的不是学习，而是坚持练习，如果他能够做到的话，一定会很出色。

　　而另一边，流川枫也带着流川木在湘北高中篮球馆里开始了训练，虽然内容不同，可也一样辛苦。

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